Montag 16.03.

1 minute lunges

1 minute Plate Ground to Overhead 20/15

1 minute Thruster 30/22,5
1 minute pull ups
 
5 runden 

Freitag 13.03.

split squat 4 x 5/5

 

workout

7 minuten amrap 

30 power cleans

30 back squat

rest time toes to bar

60/42,5 

Donnerstag 12.3

amrap 20 minuten

5 bar muscle up

10 pistol squats 

15 burpees

Mittwoch 11.3

amrap 18 minuten

15 deadlift 

10 box jumps 

5 snatch

60/42,5 

 

 

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Am Eisenwerk 41
30519 Hannover
Tel.: 01575 2468844

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Mo. & Fr.: 9:00 - 12:00 Uhr

Mi.: 6:30 - 7:30 Uhr & 9:00 - 12:00 Uhr

Di. & Do.: 7:00 - 9:00 Uhr

Nachmittags:

Mo., Di., Mi. & Do.: 16:00 - 21:30 Uhr

Fr.: 15:00 - 19:00 Uhr

Wochenende:

Sa. & So.: 9:00 - 15:00 Uhr

 

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